sigara çok önemli bir risk faktörüdür. Sadece kalp damar hastalıklarına neden olmaz, birçok hastalığın da birincil nedenleri arasında yer alır. sigara  kalp damar hastalıklarını gelişme riskini artıran 4 büyük faktörden biridir.

Diğerleri kolestrol yüksekliği, şeker hastalığı ve tansiyon yüksekliğidir.sigara  içen ve başka risk faktörleri bakımından eşit durumda olan bir şahısta, sigara  içmeyene göre kalple ilgili önem li olaylarını (yani kalp krizi geçirme, kalp krizi  nedeniyle ölme, hastaneye yatma) ortaya çıkma ihtimali yüzde 120 artar. Yani diğer tüm risk fak törleri eşit eşit olan bir şahısta bu risk 1 ise gün de bir paket içende aynı risk 2.2. olur. Başka bir deyişle kalp damarlarının ya da genel anlamda kalbin yaşlanma hızı iki katından daha fazla ar tar. sigara  yalnızca kalp damarlarını değil, tüm organların damarlarında benzer değişikliklere neden olur. Felç, böbrek yetersizliği, bacak da marlarında tıkanmalar meydana gelme riski si­gara ile artar. Birçok kanser türünün ortaya çık ma riskini 20-30 kata varacak dereceler artırır. Ampfizem, kronik bronşit gibi ağır akciger has talıklarını er ya da geç mutlaka ortaya çıkacak tır.

Sigarayı bıraktıktan sonra kalp hastalığı riski devam eder mi?
Kalp damar hastalığında sigaraya bağlı hızlan manın ortadan kalkması sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra azalır, tamamen kaybolması 2-3 yıl içinde gelişir. Ancak yeni bozuklukların ortaya çıkmasında bir rol oynamaktan çıkması, daha önce meydana getirmiş olduğu zararların kay bolmasını sağlamaz. Sigarayı bırakmak için kalp damar hastalığının belirti vermesini beklemek, yangına bacayı sardıktan sonra müdaheye et meye karar vermek gibidir. Çünkü koroner kalp hastalarında damarlar genellikle yüzde 70′e ka dar daralmadıkça belirti vermezler.

Sigarayı bırakmak istenlerin aşırı kilo alması sonucu kalp krizi vakaları var. Sigarayı bırakmak kalp krizi  nedeni mi?
Sigarayı bırakmanın hissettirdiği boşluk duy gusu ve tatmin eksikliğini gidermek için bir şey ler yemek bir kötü alışkanlığın yerine başka bir kötü alışkanlığın gelmesidir. Bunun yerine dü zenli egzersiz yapılması son derece uygun bir çö züm olur.

Çünkü yeterli miktar ve sürede egzersiz hem sigara  ya da yemek yemenin sağladığı tatmin benzer bir tatmin duygusu, psikolojik rahatlık verir hem de sigaradan sonra kilo artışının kont rolünde yardımcı olur. Ayrıca metobolizma  da marlar, kalp üzerine de başka olumlu etkilen de olur. Sigarayı bırakırken bunun bir yandan egzer siz programlarıyla birleştirilmesi hem farklı bir anlayışa, yaşam biçimine girmeyi sağlar hem de kişinin sağlığı açısından çok yararlı olur…