Sayfalar
Şubat 2012
Pts Sal Çar Per Cum Cts Paz
« Oca    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829  

Posts Tagged ‘beslenme’

anne diyet ve diyabet

Çarşamba, Mart 9th, 2011

Bilim adamları hamilelik sırasında kötü beslenme hayatın sonraki dönemlerinde yavru diyabet gelişme riskini artırabilir açıklayabilir bir mekanizma bulduk söylüyorlar.

Onlar sıçan çalışmalar anne bir dengesiz beslenme çocuğun insülin üretimi ile bağlantılı bir genin “susturma” yol açabilir göstermek demek.

Uzmanlar, sağlıklı bir beslenme hamilelik sırasında önemli olduğunu gösterdiğini söyledi.

Sessiz gen

Bilim adamları zaten gebelik sırasında kötü beslenme sonraki yaşamında yavruları için diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olabilir şüpheleniyoruz.Ne Cambridge Üniversitesi araştırmacıları ile geldi olası bir açıklamadır.

Onlar hamile bir dengesiz beslenme çocukta bir genin uzun vadeli işleyen uzlaşma inanıyorum.

Hnf4a adlı gen, pankreas geliştirme ve insülin üretiminde rol oynadığı düşünülmektedir.

hamile kadınlar üzerinde teori test zorluklardan dolayı, onlar sıçan bir protein eksikliği diyetle beslenen ve beklendiği gibi yavrular tip 2 diyabet, yüksek oranda bulundu.

Ne de çoluk bulunan bu Hnf4a gen “susturulmuş” olduğu ortaya çıktı ya da “kapalı” sıçan yaşlı gibi oldu. Araştırmacılar, bu iki neden olan diyabet düşündürmektedir anne diyet geri bağlantılı olabilir.

Çalışmanın kurşun Cambridge Üniversitesi’nden Dr Susan Ozanne, daha fazla araştırma yüksek yağlı diyetler veya diğer dengesiz diyetler sıçanlarda benzer sonuçlara vardı olmadığının belirlenmesi için gerekli olacağını söyledi.

O etkileri daha fazlasını hemen çoluk çocuk tarafından hissedilir olabilir ve insanlarda meydana gelebilir çalışmada görülenlere benzer mekanizmalar inanıyor.

“Sağlıklı ve dengeli diyet olması hayatında her zaman sizin sağlığınız için önemlidir,” dedi, “ama hamilelik sırasında sağlıklı ve dengeli beslenme bebek üzerinde etkisi uzun ve potansiyel bile terim nedeniyle özellikle önemlidir torun gibi. “

Erken aşamalarında

birçok kalıtsal genlerin de durumuna bağlı olmasına karşın Tip 2 diyabet genellikle obezite ile ilişkilidir.

Bu son çalışma bir gen ifade olup olmadığını etkileyebilir “epigenetik” mekanizmaları ne denir odaklanmaktadır. Diğer çalışmalarda bu değişiklikler bizim çekirdek DNA herhangi bir değişiklik olmadan nesiller arasında geçmiş olabilir göstermiştir.

İngiliz Kalp Vakfı Profesör Jeremy Pearson, araştırma, sağlıklı ve dengeli beslenmeye hamile kadınlara tavsiye değişmedi “dedi ve anne haksız yere endişeli olmak için hiçbir neden olmadığını söyledi.

Ama o çalışma “bir annenin diyet bazen doğmamış çocuğa bazı genlerin kontrolü etkileyebilmektedir olduğunu kanıtlar katıyor” dedi.

Biyoteknoloji ve Biyolojik Bilimler Araştırma Konseyi Profesör Douglas Kell araştırma oynayan moleküler süreçlerin bazılarını etli söyledi.

“Bu çalışma ortaya çıkarır – epigenetik ve moleküler biyoloji araştırmaları üzerinden – gelişme çok erken aşamalarında hücreler bu bilmecenin önemli bir parçası ve bize gösteriyor nasıl görünüşe göre küçük değişiklikler içinde yaşlılık içine sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi olabilir” dedi…

Yiyerek iyileşin

Pazar, Şubat 27th, 2011

DÜNYANIN dört bir yanında yapılan araştırmalar düzenli beslenmeyle bir çok hastalığın engellenebildiğini gösteriyor. İngiliz Independent Gazetesi “yemek terapisi”yle insanların daha sağlıklı olabileceğini yazdı. İşte her derde deva olan yiyecekler:

Deprasyonu yenmek için: Bol sebze, meyve, balık, et, avokado, çikolata, istiridye, patates.
Akşamdan kalmanın etkilerini azaltmak için: su,elma, muz, limon, domates, B ve C vitamini
Kemikleri güçlendirmek için: süt yoğurt  enginar.
Hafızayı güçlendiren yiyecekler: süt yoğurt, peynir, yumurta, fındık, yerfıstığı, badem ve ceviz her tür balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler
Kanserden koruyan yiyecekler: Karpuz, kiraz, yabanmersini, nar, havuç, domates, kırmızıturp, sarımsak, ceviz, brokoli, Brüksel lahanası
Kalbi koruyan yiyecekler: Balık, soya, siyah susam, yulaf, ıspanak, havuç ve çay.
Grip: Tarçın, nane, portakal, nar,
Romatizma: Domates, kekik, zencefil, enginar…                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Yiyerek iyileşin

Kilo vermek için ideal yaş 28…

Cumartesi, Şubat 26th, 2011

Araştırmaya göre kadınlardan %64′ü kilo vermek için uygun bir yaş olduğunu düşünüyor. %40′ı ise bunun iradenin gücüyle ilgisi olduğunu savunuyor.

Peki 28 yaşın sihri nereden geliyor? Neden 29 ya da 30 değil de 28?

Araştırmada 30 yaş üzeri kadınlar incelendiği için, uzmanlar en uygun yaşın 28 olduğunu tahmin ediyor.

vücudun hala kendini yenileyebildiği ve metabolizma hızının tam olarak yavaşlamaya başlamadığı bir yaş olduğu için 28 yaş kilo vermek için daha uygun bir yaş olarak karşımıza çıkıyor.

Bu nedenle zaman kaybetmeden yaşınızın kıymetini bilmeli ve beslenmenize dikkat etmelisiniz. Unutmayın, yağlar ve kilolar vücudunuzda yerleştiğinde ileriki bir zamanda onlardan kurtulmak sandığınızdan çok daha zor olacaktır…                                                                                                                                                                     

Hafızanızı güçlendiren 4 yiyecek!

Pazartesi, Haziran 15th, 2009
Unutkanlığınız o kadar ilerledi ki artık tedirginlik olmaya başladınız. İşte hafızanızı güçlendiren 4 yiyecek;Birçok insan kas yapmak ya da kilo vermek için beslenmesine zaman zaman dikkat ederken, hangi yiyeceklerin hafızasını güçlendireceğine bakmaz.

Hafızayı güçlendiren bu yiyeceklerin yanında, yemeğin miktarı da hafızanın güçlenmesinde büyük rol oynuyor. Çok az yemek açlıktan dolayı aklınızın başka yerde olmasına neden olurken çok fazla yemek ise uykunuzu getiriyor.

Uzmanlara göre, hafızayı güçlendiren yiyecekleri bir arada yemek ve uygun yemek porsiyonlarını tüketmek size maksimum sonuç verecek. Foxnews’te yer alan habere göre, hafızanızı güçlendirmenize yardımcı olacak 4 önemli yiyecek:

Somon balığı: İyi bir Omega 3 yağ asiti kaynağı olan somon balığı, aynı zamanda protein deposudur. Omega 3 yağ asitleri beyin fonksiyonları ve gelişimi için gerekli olduğu kaydediliyor. Yapılan çalışmalar da, balık yağında bulunan DHA isimli yağ asitinin hafızanın performansının gelişimi ve tamiri için faydalı olduğunu gösterdi.

Keten tohumu, ceviz, somon balığı, soya fasulyesi, karides, pisi balığı ve kış kabağı gibi diğer bazı yiyecekler yüksek oranda omega 3 yağ asitleri içeriyor.

Ayçiçeği tohumu: Sağlıklı yağlar içeren yer fıstığı beslenmenizde olması gereken besinlerden biri, ancak birçok insan tohumların da bu kategoride olduğunu unuttuğunu açıklayan uzmanlar, ayçiçeği tohumlarının E vitamini bakımından zengin olduğu için sadece 30 gramının günlük ihtiyacınızın yüzde 30′unu karşıladığını söylüyorlar. Ayrıca, E vitamininin yaşa bağlı olarak hafızanın zayıflamasını azaltmaya yardımcı olduğu belirtildi.

Diğer E vitamini kaynağı yiyecekler ise şunlar: Buğday yağı, kuru badem, aspir yağı, fındık, yer fıstığı ezmesi, ıspanak, brokoli, kivi ve mango.

Yaban mersini: Tüm mersin meyveleri sağlığa yararlı olduğu gibi, yaban mersininin de hafızayı güçlendirme etkisi bulunuyor. İçeriğindeki fotokimyasal, yaşa bağlı hafıza zayıflığını geri çevirmede önemlidir. Buna ilave olarak, yaban mersinlerinin, glisemik indeks skalasında alt derecede yer alması mersinleri kan şekeri seviyesini kontrol etmeye çalışanlar için de iyi bir meyve seçeneği haline getiriyor.

Yağsız et: Makul porsiyonlarda yenmesi halinde yağsız et, içerdiği demirden dolayı hafızanızı geliştirmede faydalıdır. Et tüketiminin az olması durumunda demir eksikliği beyin fonksiyonlarına olumsuz bir etki yapar, öğrenme yeteneğini zayıflatır, hatta Alzheimer hastalığının gelişme riskini artırır…